ЖІНОЧЕ ГІДНІСТЬ
Останнє оновлення (П'ятниця, 24 вересня 2010, 04:08) Написав user09 Середа, 28 квітня 2010, 10:10
Т еплое прозоре море манить до себе, сонце пригріває, ваше струнке тіло притягує чоловічі погляди ... Але щоб груди на пляжі виглядала спокусливо і апетитно, доведеться неабияк потрудитися. Зате результат порадує не тільки вас, а й оточуючих. А для цього потрібно прийняти до відома кілька корисних порад. Час від часу водні процедури добре урізноманітнити контрастним душем. До того ж холодний душ покращує кровообіг, зміцнює судини, робить груди пружною і готує її до подальшого догляду. Попередньо можна злегка помасажувати шкіру м'якою щіткою з натуральної щетини, щоб пом'якшити і розгладити шкіру. До речі, грудей взагалі протипоказана висока температура: вона провокує втрату тонусу і в'ялість шкіри. А тому любителькам попаритися потрібно відмовитися від дуже гарячих ванн і тримати кошти для бюста в холодильнику, щоб підсилити їх тонізуючу і підтягує.
А після прийняття ванни обов'язково треба наносити на груди і область декольте зволожуючий крем - це додасть шкірі м'якість і ніжність. Покращити стан шкіри грудей можна і своїми силами, не звертаючись до косметичні салони. Для цього купите в аптеці пакетик з морською сіллю, яка є комори корисних нашому організму речовин і з'єднань. І якщо викроювати для себе 15 хвилин 1 раз на тиждень на розслаблюючу ванну з морською сіллю, то дуже скоро навіть неозброєним оком ви помітите істотне поліпшення - шкіра стане підтягнутою і еластичною. По-друге, тоніки, гелі, креми, маски, обгортання добре підтягують, зміцнюють, розгладжують шкіру і усувають розтяжки. Наносити ці кошти треба не менше 2 разів на день висхідними масажними рухами від центру грудей до підборіддя, включаючи шию і декольте. Якщо ж спеціального препарату під рукою немає, його може замінити насичений крем для тіла з зміцнюючими речовинами, вітамінами і рослинними витяжками. Наприклад, дуже добре допомагають креми, що містять сою, хвощ, женьшень, хміль, м'яту. Натуральні компоненти цих рослин підтримують шкіру, сприяють підвищенню еластичності волокон.
Добре раз на тиждень робити контрастні компреси, які зроблять вашу груди пружною і допоможуть відновити нормальну форму . Вам знадобляться два тази (з гарячою і холодною водою) і махровий рушник. Розчиніть у гарячій воді 1 ч. л. повареної солі, а в холодній - 1 ч. л. лимонного соку. Намочіть рушник в гарячій воді, відіжміть його і покладіть на груди на 30 секунд. Потім зніміть і змочіть рушник у холодній воді, відіжміть і знову покладіть на груди, тепер вже на 1 хвилину. Повторіть процедуру 5-6 разів. Останній компрес має бути холодним. Після цього протріть шкіру грудей приготованим заздалегідь лосьйоном: 2 ч. л. розмарину залийте 4 склянками холодної води, поставте на вогонь, доведіть до кипіння і остудіть. Відвар процідіть і додайте в нього 2 ч. л. повареної солі, 2 ч. л. спирту і 4 ч. л. лимонного соку.
Ну, і нарешті, підтримати стан м'язів грудної клітини в тонусі, а значить, поліпшити зовнішній вигляд бюста вам допоможуть спеціальні вправи. Але перш, ніж приступити до них, знайте, що правильна постава - одне з неодмінних умов "піднесеного" бюста. Просте вправу на поставу багатьом знайоме з дитинства. Візьміть важку книгу, покладіть її на голову і походіть з нею по будинку кілька хвилин. Повторюйте цю вправу кожен день, поки правильне положення спини не стане для вас звичним.
Намагайтеся більше плавати: це зміцнює грудні м'язи , робить груди підтягнутою і апетитною . У воді можна виконувати і нескладні вправи: з'єднавши долоні перед грудьми, натисніть на них, а потім розслабте і розведіть руки в сторони, підніміть і опустіть руки, долаючи опір води; зробіть кілька рухів руками вперед, плавно повертаючи їх назад.
Безумовно, засобом номер один у справі зміцнення грудних м'язів є віджимання. Дуже ефективні і такі вправи: встаньте лицем до стіни на відстані 50 см. Підніміть руки до рівня плечей і зіпріться об стіну руками. З силою тисніть на стіну так, як ніби хочете зрушити її з місця. Розслабтеся. Повторіть 10 разів. Встаньте прямо, злегка зігнути руки в ліктях і притиснувши кисті до стегон. "Стягни" лопатки, намагаючись поєднати лікті за спиною, потім опустіть руки вздовж тулуба. Повторіть кілька разів.
Опустіться на коліна (спина пряма), сядьте на стопи, візьміть м'яч і, тримаючи його на рівні грудей, стисніть долонями. Повільно порахуйте до 10, а потім розслабтеся. Повторіть 10 разів. І наостанок, хотілося б вас застерегти від неправильних дій, які негативно позначаються на грудях. По-перше, груди "не любить" різкого зниження ваги, в результаті якого вона виглядає в'ялою і обвислої. Тому худніть повільно і природно. По-друге, шкіра грудей дуже чутлива до прямих сонячних променів, за допомогою яких вона швидко старіє. Тому уникайте "диких" пляжів і загоряти тільки в купальнику. По-третє, треба серйозно ставитися до вибору бюстгальтера. Обсяг ліфчика повинен точно збігатися з об'ємом тулуба під грудьми. Бюстгальтер не повинен сильно здавлювати груди і в той же час повинен щільно її облягати. Загалом, його пряме призначення - підтримувати груди і не дати їй обвіснуть.
Літній час створено спеціально для того, щоб демонструвати спокусливу і апетитну груди: купальники, відкриті сукні, глибокі вирізи. А домогтися такого привабливого ефекту зовсім нескладно: треба трохи терпіння і старання, і тоді привабливість вашого бюста зросте вдвічі.
По-перше, кожна жінка повинна знати, що доглядати за грудьми потрібно так само, як і за обличчям. Почніть з елементарного - з гігієни, адже в погоні за красою без води не обійтися. Але водні процедури повинні бути грамотними. Не треба застосовувати миючі засоби, які сушать шкіру. Краще використовувати м'який туалетне мило або зволожуючий гель для душу.